Parimo, Updatesulawesi.id – Mengisi waktu menjelang berbuka puasa dengan kegiatan positif, IPF Pickleball Parigi Moutong memanfaatkan sore hari Ramadan dengan berolahraga pickleball di lapangan outdoor Kantor Bupati Parigi Moutong, pada hari ketiga puasa (21/02).
Suasana santai namun penuh semangat terlihat dari para anggota yang tetap aktif bergerak, menjaga kebugaran tubuh sambil menunggu waktu berbuka.
Olahraga pickleball yang dikenal ringan namun tetap kompetitif ini dinilai cocok dilakukan saat Ramadan, karena tidak terlalu menguras energi, tetapi tetap melatih kekuatan, kelincahan, dan koordinasi tubuh.
Selama ini, berolahraga saat puasa kerap dianggap berisiko menyebabkan dehidrasi. Anggapan tersebut tidak sepenuhnya keliru.
Namun, jika dilakukan dengan cara yang tepat seperti memilih waktu menjelang berbuka, menjaga intensitas latihan, serta memastikan asupan cairan yang cukup saat sahur dan berbuka—risiko tersebut dapat diminimalkan.
Secara medis, berolahraga saat puasa tetap aman dilakukan selama seseorang tidak memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Bahkan, aktivitas fisik ringan hingga sedang justru memberikan berbagai manfaat, mulai dari menjaga suasana hati (mood) tetap stabil, membantu mengontrol berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, hingga menjaga daya tahan tubuh.
Bagi IPF Pickleball Parigi Moutong, ngabuburit sehat bukan sekadar mengisi waktu luang, tetapi juga menjadi bagian dari gaya hidup aktif dan produktif selama Ramadan.
Selain mempererat kebersamaan antaranggota, kegiatan ini juga menjadi ajakan terbuka bagi masyarakat untuk tetap bergerak dan menjaga kebugaran di bulan suci.
Dengan memilih olahraga yang tepat dan memperhatikan kondisi tubuh, Ramadan bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan, melainkan momentum untuk tetap sehat, bugar, dan penuh energi hingga waktu berbuka tiba.
